COMPORTAMENTO E ESTILO DE VIDA | 30.08.2022

Um miniguia para você se desligar e curtir o momento

Se você está quase na vibe workaholic, para tudo! A BR Sport te ajuda a botar os pés no chão e a ter uma rotina mais saudável.

Já adotou o lema ‘Respira, Inspira e Não Pira’ hoje? Para alcançar o sucesso é imprescindível saber descansar. Bora normalizar o timing para relaxar após o expediente, sem culpa! Até porque, de acordo com alguns estudos, trabalhar muitas horas pode levar à cultura da improdutividade, ou do fazer por fazer — a velha e conhecida expressão “no automático”.

Segundo levantamento da Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE), o Brasil ocupa a décima posição no ranking dos países em que se passa mais tempo na labuta: média de 39,5 horas de trabalho semanal, ou cerca de 8 horas por dia. A média global é de 36,8 horas. E a porcentagem de brasileiros que adota jornadas com mais de 10 horas por dia é de 7% (menos do que a média da OCDE, considerando que, dos 40 países analisados, 11% das pessoas trabalham 50 horas ou mais por semana).

Agora, a pergunta que não quer calar: você consegue estabelecer limites entre a trajetória profissional e a rotina pessoal? Investir na pausa estratégica e recarregar as baterias também é algo a se incluir no dia a dia. Desopilar faz parte do processo natural e tem total sentido, afinal, são durante essas paradas que acontecem os grandes insights e ideias criativas. Portanto, como a BR Sport prioriza o seu bem-estar, vale a leitura das dicas abaixo para virar a chavinha e adotar um lifestyle mais equilibrado.

Cartilha do autocuidado

1. Acostume-se a chegar em casa, ou em caso de home office, para se manter completamente “off” por alguns minutos. A proposta é não fazer absolutamente nada. Só feche os olhos e dê um tempo para a mente driblar o furacão de pensamentos. Desacelere e perceba as preocupações e tarefas sendo substituídas por uma sensação boa de calmaria.

2. Tome um banho e mande as tensões para bem longe. Depois, escolha uma roupa aconchegante, que imprima aquela sensação de um abraço. Isso inclui um par de sandálias de dedo da nova linha esportiva da BR Sport com ponto de conforto em gel no calcanhar. Você vai sentir que acabou de ter os pés massageados. Sem falar no update das tonalidades: combinação entre cinza + preto, azul marinho e preto + vermelho, que dá um up até no humor.

3. Procure se dedicar a algum hobby. Você pode cozinhar enquanto toma uma taça de vinho e escuta a sua banda favorita. Combo mais que perfeito para produzir serotonina, o hormônio do prazer, e ainda terminar o dia felizão.

4. Reserve um período para fazer uma atividade física, como nadar, correr, andar de bike, malhar ou encarar aquela partida de futebol despretensiosa com os amigos, que sempre acaba em um after pra lá de divertido.

5. Antes de dormir, nada de voltar ao computador ou passar horas nas redes sociais. Que tal começar a ler um livro ou escolher uma série, filme ou documentário para distrair até pegar no sono? O importante é repor as energias para o dia seguinte e apostar em um novo lema: ‘Respira, SE INSPIRA e não Pira!’

A gente adora conferir seus looks, sabia? Posta lá no Instagram e não esquece de marcar @brsport.oficial. Conheça também: Coleção BR Sport.