COMPORTAMIENTO Y ESTILO DE VIDA | 30.08.2022

Una miniguía para que desconectes y disfrutes del momento

Si estás casi adicto al workaholic, ¡detén todo! BR Sport te ayuda a poner los pies en el suelo y a tener una rutina más saludable.

¿Has adoptado hoy el lema "Respira, inspira, y no te vuelvas loco”? Para alcanzar el éxito es fundamental saber descansar. Normalicemos el tiempo para relajarnos después de horas, ¡sin culpa! También porque, según algunos estudios, trabajar muchas horas puede llevar a una cultura de improductividad, o de hacer por hacer, la vieja y conocida expresión “en automático”.

Según un estudio de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE), Brasil ocupa la décima posición en el ranking de países donde se dedica más tiempo al trabajo: un promedio de 39,5 horas de trabajo por semana, o alrededor de 8 horas por día. El promedio mundial es de 36,8 horas. Y el porcentaje de brasileños que trabajan más de 10 horas diarias es del 7% (inferior a la media de la OCDE, considerando que, de los 40 países analizados, el 11% de las personas trabaja 50 horas o más por semana).

Ahora, la pregunta que no puede faltar: ¿puedes establecer límites entre tu trayectoria profesional y tu rutina personal? Invertir en una pausa estratégica y recargar pilas también es algo a incluir en tu día a día. Distraerse es parte del proceso natural y tiene mucho sentido, después de todo, es durante estas paradas que surgen grandes insights e ideas creativas. Por eso, como BR Sport prioriza tu bienestar, vale la pena leer los siguientes consejos para girar la llave y adoptar un estilo de vida más equilibrado.

Tips de autocuidado

 

1. Acostúmbrate a volver a casa o, en el caso de home office, y mantenerte completamente "off" durante unos minutos. La propuesta es no hacer absolutamente nada. Cierra los ojos y dale tiempo a tu mente para parar con el huracán de pensamientos. Reduce la velocidad y observa cómo las preocupaciones y las tareas son reemplazadas por una buena sensación de calma.

2. Dúchate y aleja las tensiones. Luego, elige un atuendo acogedor que te dé esa sensación de un abrazo. Esto incluye un par de sandalias playeras de la nueva línea deportiva de BR Sport con apoyo confort de gel en el talón. Sentirás que te acaban de masajear los pies. Por no hablar del update de las tonalidades: combinación entre gris + negro, azul marino y negro + rojo, que hasta te cambia de humor.

3. Intenta dedicarte a algún hobby. Puedes cocinar mientras tomas una copa de vino y escuchas tu música favorita. Combo más que perfecto para producir serotonina, la hormona del placer, y terminar el día feliz.

4. Reserva un tiempo para hacer alguna actividad física, como nadar, correr, andar en bicicleta, hacer ejercicio o enfrentarte a ese partido de fútbol sin pretensiones con amigos, que siempre termina en un after party divertido.

5. Antes de dormir, no volvas a la computadora o pasar horas en las redes sociales. ¿Qué tal empezar a leer un libro o elegir una serie, película o documental para distraerte hasta quedarte dormido? Lo importante es reponer energías para el día siguiente y apostar por un nuevo lema: '¡Respira, INSPÍRATE y no te vuelvas loco!'

Nos encanta conocer tu look ¿sabías? Publícalo en Instagram y no olvides etiquetar a @brsport.oficial. Conoce también: Colección BR Sport.